Сильное переутомление после тренировки

Валентина, 21 год
Вопрос: Ощущается сильное переутомление после тренировки (танцевальная нагрузка) вот уже несколько дней: ничего не хочется делать, подавленность, тошнота и какой-то привкус железа во рту. Не могу полноценно учиться и концентрироваться. Скажите, что можно сделать, чтобы ускорить процесс восстановления организма. К тому же хотелось бы знать, стоит ли прекращать тренировки, если они заканчиваются в 23.00. Полезно ли это или вредит здоровью? Ответ: Постоянная усталость, раздражительность, сонливость - именно такое самочувствие преследует большинство людей весной, а виной тому - недостаток витаминов. Кроме этого, одной из причин постоянной усталости и тошноты, также может стать железодефицитная анемия. Она проявляется снижением толерантности к физической нагрузке и повышенной утомляемостью - признаками дефицита железа в тканях организма. Для точного определения причины необходимо сдать общий анализ крови, в котором будет указываться уровень гемоглобина и другие важные кровяные показатели. По поводу времени тренировки могу сказать следующее: через 1 час после тренировки Вы обязательно должны полноценно поесть, а приём пищи должен быть не ранее, чем за 2-3 часа до сна. В ином случае, Вы просто истощаете свой организм. Таким образом, не рекомендую заниматься спортом, если тренировка заканчивается позже, чем в 20:00.

Одышка. После небольших нагрузок появилась одышка

Сильно шатаются два передних зуба. Как мне укрепить зубы

Что можно предпринять, чтобы обезопасить себя от простуды?

Хочу проверить внутренние органы